У меня есть особняк в постапокалиптическом мире - Глава 157
Глава 157 Я учу тебя фитнесу?
Последние два дня Цзян Чен был очень неторопливым.
Я долго жил в доме и жил в особняке.
Завершился первый этап плана захвата острова, и шестой блок также стабилизировался.
Как будто на мгновение он внезапно упал без дела.
Выскочив из спальни и вымывшись, Цзян Чен вошел в ресторан. Немного потянувшись, он сел напротив Аиши.
"Вы не ложитесь спать допоздна?" - обеспокоенно спросила Аиша.
«Эй, немного поздно поиграть». Цзян Чен протянул руку и взял кусок хлеба.
На завтрак был кофе, тосты и омлеты. Мастерство Аиши становилось все более и более жевательным, и он протянул руку и включил телевизор.
«Не спи слишком поздно». Аиша мягко.
"Ой." Взяв кофе и откусив кусочек, горечь заставила его мозг сильно проснуться.
Новости выводят на широкоформатный телевизор.
«Вчера в полдень произошла самая крупная перестрелка в северных пригородах города Донецка, Украина, в этом году гражданские вооруженные силы использовали минометы, самоходную артиллерию и другое тяжелое вооружение для проведения обстрелов оккупированных территорий правительство. В настоящее время Минское соглашение существует только номинально. США обвинили артиллерийские позиции на границе с Россией »
Глядя на изображение обстрела на экране новостей с пустым выражением лица, Цзян Чен откусил кусок хлеба.
«Эй, ты снова ссоришься?»
Честно говоря, я видел ревущее изображение артиллерии с экрана, вдали от тяжелых орудий, прикрывающих 100 метров передо мной.
Аиша, кажется, безразлична к этим вещам и сосредоточена на собственном завтраке.
«В наши дни он ржавеет», - скучно пожаловался Цзян Чен.
Омлет положили на тост, Аиша открыла рот и дунула. Затем я его откусываю.
Услышав чувства Цзян Чена, она немного колебалась. В открытии говорилось: «Хочешь. Я учу тебя фитнесу? "
Фитнес?
Цзян Чен ошеломлен.
"Привет? У меня есть шанс, и я могу поддерживать функционирование своего тела на хорошем уровне, даже если мне не нужны упражнения ».
Я должен похвалить, что технологии - это действительно хорошо.
«Эй, помимо функций организма, у фитнеса есть много преимуществ, таких как тело, и то, что может поддерживать его гибкость». - зарычала Аиша.
«Эй, я говорю о выкупленном тренажере, я его не трогаю. Я использовал его все время, - Цзян Чен подумал о своем подбородке и внезапно хлопнул в ладоши. «Решение, подожди. Позже ты научишь меня фитнесу.
"Ага!" Аиша мягко улыбнулась и кивнула.
Вскоре после завтрака.
Эти двое стояли лицом к лицу на коврике для йоги, а Аиша уже надела черный жилет для фитнеса. Длинные каштановые волосы были собраны в хвост.
Смотрится очень энергично и заманчиво.
Дуга, очерченная затяжкой. Скрытые блики
О, я всегда чувствую, что продолжать смотреть немного неправильно.
Цзян Чен слегка отвел глаза.
Этот домашний тренажерный зал на третьем этаже с широким выбором оборудования для фитнеса можно сравнить с тренажерным залом под открытым небом. Уголок находится в тренировочной кабине виртуальной реальности. До ввода пароля это было похоже на причудливую герметичную ванну.
«Есть два вида фитнеса. Один из них - аэробные упражнения, такие как беговые дорожки и велосипеды. Другой - анаэробные упражнения. Например, приседания и тяжелая атлетика ». Ничего не замечается в глазах Цзян Чена, Аиша. Подойдите к тренажерам. Я объяснил это очень серьезно и ответственно.
Что касается фитнеса, у нее естественно большой опыт. В конце концов, она почти в тренажерном зале каждый день, а не в виртуальной реальности, чтобы выполнить ежедневное «домашнее задание», это использование этих конечностей фитнес-оборудования.
Кстати, программу упражнений сформулировал Цзян Чен.
Слушая объяснения Учителя Аиши о фитнесе, естественно, следующее - это практика.
Вывернув шею, Цзян Чен нетерпеливо встал на беговую дорожку и запустил беговую дорожку под руководством Аиши.
[скорость: 10]
О, похоже, ничего не чувствует.
Согласно измерениям на ep, его мышечная сила уже достигла 30 баллов, а рефлекторный нерв согласованного движения - 29 баллов. Этот уровень упражнений действительно подходит для него в педиатрии.
Цзян Чен нетерпеливо собирался нажать пальцем на знак плюс, и скорость резко возросла, в конце концов остановившись на пороге 30.
Ноги танцевали быстро, но он по-прежнему не чувствовал существенной помехи.
«Бесполезно так быстро бежать». Аиша помогла улыбкой.
«Как я чувствую, что беговая дорожка мне не нужна»? Цзян Чен также сказал с горькой улыбкой. Он наклонился, нажал кнопку замедления и медленно остановился.
С беговой дорожки я переоделся Аишей и встал. Глубоко вздохнув, она нажала кнопку пуска.
[скорость: 5]
«Хотя странная аптека была введена, все аспекты тела значительно улучшились, но по-прежнему необходимо поддерживать здоровые упражнения каждый день. Быстрая скорость не нужна, нужно просто бегать трусцой. Это помогает организму. Формы, но при этом сохраняют гибкость тела »
Аиша объяснила Цзян Чену, бегая с постоянной скоростью.
Гибкое тело? Это спортивная координация? Цзян Чен задумчиво кивнул.
Я могу придумать форму
Я не знаю, почему, впервые в его сознании, это линия жилета ощущения ее живота.
Посмотрите на ее плечи и руки, которые двигаются в ритме и дрожат вместе с ним, твердые и компактные, хрустящие.
нехорошо! носовое кровотечение.
Цзян Чен хлопнул носом и быстро посмотрел в сторону.
Хотя нос не вытек.
В замешательстве глядя на Цзян Чена, демонстративная Аиша выключила беговую дорожку и прыгнула сверху.
«Следующий шаг - анаэробные упражнения. Эй, начнем с этого! Хорошо, начнем с этого ». Чжан посмотрел вниз. Глаза Аиши загорелись, и она направилась к комплексному тренажёру, который стоял ближе всех к двери.
Все стороны сопровождаются странными инструментами. Подобные вещи видели в гимназии университета до Цзян Чэня. Проще говоря, просто сядьте. Затем вы можете выполнить ряд сложных видов спорта, таких как подъемы, шатуны, живот, брусья и так далее.
«Я редко использую эту вещь, потому что она легко тренирует следы мышц, но она должна подходить для мальчиков». Аиша села, и Цзян Ченчен мягко улыбнулся. «Я продемонстрирую».
Подставив пробку под 20 кг веса, Аиша глубоко вздохнула и взяла за руку вытянутые руки.
Сжимайте сильно.
Вес этой степени. Айше очень легко попасть в иглу, но даже в этом случае
Из-за разгибания руки гладкий подмышечный мешок распространил ощущение бодибилдинга. Обтекаемость нападающих из-за силы рук, необходимо выпрыгивать из кабалы.
Бессознательно проглотил.
Хотя знать, что некоторые части девушки смотрят прямо, нехорошо, он не шевелил глазами!
Однако это еще не самое страшное.
Закончив упражнение на растяжение мышц вверх и вниз, Аиша, который не заметил прямой видимости Цзян Чена, положил руки на ватный диск зажима-бабочки, а затем его руки дернулись к груди.
Из-за давления. Округлость деформируется нажатием заднего рычага.
Что еще ужаснее, так это то, что из-за только что выполненных аэробных упражнений со лба Аиши уже сочится немного пота, а жилет стал слегка мокрым и прозрачным. Прилипает к коже под действием ароматного пота.
"Есть какие-либо проблемы?" Аиша озадаченно посмотрела на нос Цзян Чена.
«Ой, ничего, просто почувствуй, что нос немного чешется. Ха. Ха-ха. Цзян Чен несколько раз рассмеялся.
Он не хочет этого признавать, когда она серьезно относится к передаче знаний о фитнесе. Я действительно стыдно подумал об этом.
Хотя Аиша была сбита с толку, она не просила многого. Поставьте ноги на ногу и приготовьтесь продемонстрировать следующий проект.
Однако в этот момент она наконец случайно увидела то, чего не должна видеть.
Поскольку Цзян Чен также носит одежду для фитнеса, конструкция спортивных штанов также относительно свободна.
Эта маленькая палатка
Холодное лицо залилось румянцем, и Аиша застенчиво уткнулась головой, потирая пальцы о тренажеры.
«Подумай, подумай об этом?» Дрожащий звук сорвался с губ.
Вэнь Янь, лицо Цзян Чена тоже красное.
Причина подсказывает ему, что сейчас он должен уйти в отставку, чтобы продемонстрировать свои собственные упражнения и разрешить это «недоразумение».
"Считать." Он кивнул призраку.
Как говорится, идея хоть и хорошая, но и физически, и физически честная.
"Это, тогда поехали"
"Это здесь!"
"Привет?"
Я вышла из спортзала, и уже было время обеда.
Глядя на то время в эпизоде, Цзян Чен не мог не улыбнуться.
При нынешнем головокружении у Аиши готовить однозначно невозможно.
Это действительно ошибка.
Покачав головой, Цзян Чен пошел на кухню.
Откройте рисоварку, налейте в нее полстакана риса и добавьте воды.
Прикрепившись к фартуку, взяв лопатку, он долго сжигал тарелку омлета, а потом приготовил суп из люфы.
Это почти предел его приготовления, баранины и говядины он не достанется.
Я займусь этим сегодня в полдень.
Взяв песню и поставив блюдо на стол, Цзян Чен вернулся на кухню и достал хлеб из холодильника.
Аиша до сих пор не привыкла к такой еде. В общем, Цзян Чен ест рис, а хлеб - основной продукт питания.
Хлеб положили в микроволновую печь, он хлопнул в ладоши и нажал кнопку пуска.
Глядя на золотой хлеб, вращавшийся в микроволновой печи, Цзян Чен слегка кивнул и коснулся подбородка.
Сяойе, я такой талантливый, у меня зал! Как вы считаете, что это не для описания мужчины.
В этот момент он внезапно почувствовал мягкое прикосновение за спиной, и небольшая рука появилась сзади и обняла его.
"Хорошо? Кеке, ты такая хитрая, эй, ты поправилась? " Цзян Чен смущенно почесал в затылке, повернул голову и сказал.
"Что ж, спасибо тебе."
"Спасибо? Привет? Подожди, что ты плачешь? »
Лицо было плотно прижато к теплой спине, Аиша не ответила, а только легонько потерла уголок глаза о его одежду.
Всего десять минут назад она медленно оправилась от головокружения.
Поняв, что она уже пообедала, она была строга со своей «достойной невестой», быстро встала, подошла к стене и пошла на кухню.
Когда я увидела еду на столе, не знаю почему, она почувствовала кислинку в носу.
Осторожно переместившись к двери кухни, она увидела Цзян Чена, который пек для нее хлеб.
Она обняла его, плотно прижалась лицом к теплой, сильной спине и закрыла нежные ресницы.
«О, это действительно то, что я причинил тебе боль, и я продолжу позже».
"Нет и все." Аиша радостно прошептала -
(Номер группы: 482875504, в этой главе содержится более 3000 слов о благополучии, поместите ее в общий доступ к группе, автор скриншота с полной оценкой фанатов может получить код декомпрессии. Примечание: интересно посмотреть, это не влияет на сюжет.) (Незаконченный Продолжение ……)