Всемогущий тренер - Глава 468.
Глава 451. Другой тренер.
На тренировочном полигоне Ли Дай указал на видео и сказал Шону Форду: «Теперь тебе нужно увеличить время соприкосновения левой ноги с землей. Наш следующий тренинг также будет направлен на это».
«Неужели это возможно?» Сомнения Форда, то, что сказал Ли Дай, противоречит всем тренерам, которые направляли его раньше. Другие тренеры надеются, что он сможет максимально сократить время, когда его левая нога касается земли, и Ли Дай на самом деле позволил ему увеличить время, когда его левая нога касается земли.
«Тренер Ли, однажды я проводил тест в научно-исследовательском институте. Поскольку моя левая нога длиннее, левая ступня касается земли дольше, чем правая, примерно на 14% больше». Форд сказал сразу.
«Значит, тренеры, с которыми вы встречались раньше, советуют вам сокращать время опускания левой ноги, чтобы достичь сбалансированного темпа, и их тренировки также предназначены для этой цели, верно?» — спросил Ли Дай. .
Форд очень честно кивнул, он не думал, что в этом что-то не так. Баланс шага — самое основное требование для спринтеров, и чем сбалансированнее, тем лучше, никто не хочет идти быстрее или медленнее. Этот здравый смысл даже бегает. Новички это знают.
Затем Ли Дай спросил: «Тогда когда ты пошел в научно-исследовательский институт, чтобы сделать тест? После того, как ты выиграл чемпионат мира?
Форд кивнул: «Да, я выиграл чемпионат мира на дистанции 2 метра. В то время я получил некоторую рекламную поддержку, и у меня было относительно много свободного времени, поэтому я потратил много денег на улучшение своих результатов».
«Конечно!» Ли Дай вздохнул, а затем сказал: «При нормальных обстоятельствах нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к балансу темпа ног, но у вас другая ситуация. Ваша левая нога длиннее правой. Это означает, что во время бега крутящий момент вашей левой ноги будет больше. Согласно формуле физики, крутящий момент равен силе, умноженной на рычаг. Чтобы добиться баланса ног, вы должны намеренно уменьшить силу левой ноги или намеренно увеличить силу правой ноги. »
Форд кивнул. Предыдущий тренер такую целенаправленную подготовку проводил.
Ли Дай продолжил: «Это еще и потому, что твоя левая нога длиннее. Во время бега ваша левая нога обязательно коснется земли раньше, поэтому левая стопа будет дольше стоять на земле. Ваш предыдущий тренер также должен потребовать. После этого позвольте левой ноге быстрее отрываться от земли. Причина, по которой они этого требуют, заключается в том, чтобы сделать ваш шаг более сбалансированным, но я думаю, что это повлияет на целостность вашего бега. »
«Вы имеете в виду, что мне не следует стремиться к сбалансированному темпу?» — спросил Форд с удивленным видом. Он не понимал идей Ли Дая. Ведь идеи Ли Дая противоречили традиционной теории спринта.
«Исправление асимметрии ног не поможет увеличить скорость, но и будет контрпродуктивно. Длина ваших двух ног разная, поэтому для вас такой симметричный бег ног является неестественным шагом. «Голос Дай Ли сделал паузу, а затем сказал: «Лучший спринтер в мире, пиковая сила одной ноги может достигать 5-кратного веса, и этот пик достигается в течение 3 секунды после касания земли. Это очень важный источник мотивации в предыдущем процессе, и он может даже определить окончательный результат. »
«У нормальных спринтеров частота шагов согласована, пиковая сила левой и правой ноги должна быть примерно одинаковой, даже если есть разрыв, разрыв никогда не превысит 3%, но вы другие. Пик должен превышать 1%. Ты знаешь почему? «Спросил Ли Дай.
«Из-за предыдущего обучения?» — задумчиво спросил Форд.
Ли Дай кивнул: «Да, я только что сказал, что в ваших тренировках несколько лет назад, чтобы сбалансировать крутящий момент ваших ног, вы должны уменьшить силу левой ноги или вы можете увеличить силу правой ноги, в то время как намеренно уменьшая касание левой ноги. Время также приведет к потере силы в левой ноге. Подобные тренировки с годами неизбежно приведут к тому, что пиковая сила вашей правой ноги выйдет далеко за пределы левой. »
«Ваша текущая ситуация такова, что правая нога короче, но пиковая сила шаговой силы правой ноги выше. Это ситуация, полностью противоречащая принципу нормальной силы, поэтому обычный метод бега вам не подходит. Скажем, наиболее логичный способ бега — это сделать левую ногу длиннее, чтобы ваша левая нога работала больше времени, что создаст большую центробежную силу для достижения цели увеличения скорости. »
«В то же время это также может увеличить вашу скорость в поворотах. При беге по кривой тело должно наклоняться влево, чтобы сохранить равновесие. Если левая нога находится на земле дольше, устойчивость поворота будет более стабильной. Высокие и в то же время пиковые значения вашей правой ноги на земле также могут быть лучше воспроизведены, так что у вас будет больше кинетической энергии и более быстрое ускорение на повороте. »
«Так получается!» Форд внезапно кивнул, а затем выражение его лица стало очень расстроенным: «Значит, я все эти годы делал бесполезную работу, чтобы сбалансировать частоту темпа?»
«Это не просто бесполезная работа, вы просто закалываете себя ножом». Ли Дай сочувственно посмотрел на Фоде, и он мог понять свои чувства в этот момент.
Как спортсмен, он много лет много работал и потратил много времени, денег и пота, но ему сказали, что все эти усилия имеют отрицательный результат. Это определенно огромный психологический удар.
— Не расстраивайся так. Ли Дай утешающе сказал: «Слишком поздно начинать исправлять. Мы еще можем успеть до олимпийских испытаний в конце июня. Я отправлю тебя на олимпийский объект!»
...
Обучение Шона Форда — это среднесрочный и долгосрочный процесс. Для спортсмена со зрелой техникой изменение стиля бега – очень сложная задача, потому что лучшие спортсмены меняют стиль бега, а не просто стиль бега. Изменения, нужно еще улучшить множество деталей. В обычных условиях спортсмены могут полностью адаптироваться к новому методу бега в течение года, даже если он будет очень быстрым.
Ситуация с Шоном Фордом немного иная. То, как он бегал, главным образом, компенсировало физические недостатки длинных и коротких ног. С точки зрения всего тела, это не неестественная походка, и теперь Ли Дай позволил своей походке вернуться к естественной, и эффективность его тренировок стала намного выше.
Подобно левше, который заставлял его пользоваться палочками для еды правой рукой, он определенно чувствовал, что движение было неестественным, но он привыкал к этому, когда тренировался медленно. Но даже если бы он использовал правую руку в течение многих лет, если бы он снова мог использовать левую руку, он бы быстро адаптировался. Потому что это инстинкт тела.
С этой точки зрения предыдущий стиль бега Шона Форда проблематичен, Ли Дай просто позволил Шону Форду вернуться к инстинктам.
В то же время результативность Джастина Александера постоянно улучшалась. После двух небольших партий Александр постепенно восстановил игровой статус. Он стал участвовать в каких-то средних играх, и обе выиграл.
Александрия когда-то была «вторым летающим человеком в мире». На его уровне даже в США, где легкоатлетическая мощь на высоте, участие в соревнованиях среднего масштаба считается убийственным.
В трех последовательных соревнованиях средней сложности Александр все пробежал с точностью до 1 секунды и 5 секунд, что значительно повысило его уверенность. Он решил принять участие в некоторых более крупных и тяжелых турнирах.
...
Классика легкой атлетики Пенсильвании.
Это полуприглашенное соревнование. На спринт на 100 метров приглашаются пять спортсменов из восьми, а остальным троим необходимо пройти квалификацию для участия в квалификационных соревнованиях.
Возможно, из-за предыдущего запрета на допинг репутация Александрия была не очень хорошей, а может, он только что вернулся и не добился каких-то очень красивых результатов. Он не был включен в приглашение. Александр смог участвовать только в отборочном турнире. Потом получил место в гонке.
В раздевалке спортсмена Александр только что переоделся и услышал сзади знакомый голос: «Джастин, почему ты здесь? Я помню, тебя не было в этом списке приглашенных!»
Александр без оглядки знал, что спикером был его бывший тренер Себастьян.
«Я слышал, что ты ходил в тренировочный центр китайского тренера. Почему он не пошёл с тобой?» Себастьян посмотрел налево и направо и начал искать фигуру Ли Дая.
Пенсильвания находится на востоке США, немного далеко от Лос-Анджелеса, поэтому Ли Дай в этот раз не приехал.
Александр не ответил, и теперь он не хочет больше иметь никаких пересечений с Себастьяном, даже если он будет говорить и говорить, этого можно избежать.
Себастьян вел себя как туберкулезник, он с презрением сказал: «Я слышал, что ты участвовал в нескольких небольших соревнованиях, но не ожидал, что, когда ты был первым летающим человеком в США, ты попал в такое место. Небольшая игра. »
Александр услышал в словах Себастьяна сильную иронию, но перед лицом прошлого тренера уверенности Александра было все же немного недостаточно, поэтому он решил, что в иронии Себастьяна нет ничего плохого.
Молчание Александра не остановило Себастьяна. Он указал на молодого чернокожего спортсмена позади себя и сказал: «Познакомьте вас с кем-нибудь, «Майами Лайтнинг» Уортон, вы должны были услышать имя. Он начал тренироваться со мной год назад. В последних пяти играх подряд он забивал с точностью до 1 секунды, включая 9 секунд. »
«Оказывается, он гениальный спринтер Уортон из Майами!» Александр, очевидно, тоже слышал об имени Уортона. Он не мог не смотреть на Уортона еще раз. Он чутко заметил, что этот молодой Уортон станет его самым сильным противником в игре.
Для спринтера на 100 метров, если он сможет пробежать в течение 1 секунды в пяти играх подряд, это определенно можно расценивать как чрезвычайно хороший результат, а результат в 9 секунд, скорее всего, позволит выиграть крупномасштабное соревнование мирового уровня. из. Однако, судя по этим двум статистическим данным, игрок по имени Уортон имеет лучший в мире уровень спринта на 100 метров.
Уортон — спринтер, который за последние годы очень быстро добился успеха. В юности он выиграл Национальные юношеские игры. Теперь он побеждает спортсменов американских колледжей уже два года подряд. На профессиональных соревнованиях он также часто прорезает тернии и добивается хороших результатов. Поскольку Уортон родом из Майами, все дали ему прозвище «Майами Лайтнинг».
Теперь, когда Уортон и Себастьян сотрудничают, результаты стали еще быстрее. Себастьян завоевал награду лучшего тренера по легкой атлетике в США и подготовил многих спортсменов-чемпионов мира. Уровень подготовки Себастьяна определенно лучший в мире, он и Уортон – сильная комбинация.
...
Бой на трапеции на 100 метров вот-вот начнется, и все восемь участников находятся на стартовой линии.
Себастьян уверенно посмотрел на Уортона. По его мнению, Уортон в хорошей форме обязательно выиграет сегодняшнюю игру.
«Среди игроков, участвующих сегодня, хотя и много сильных ребят, они точно не являются противниками Уолтона. На тренировке самый быстрый результат Уолтон достиг за 9 секунд».
Результатов в течение 9 секунд, будь то на чемпионате мира или Олимпийских играх, достаточно, чтобы выиграть чемпионат.
Конечно, практика отличается от соревнований. Спортсмены обычно тренируются лучше, чем на соревнованиях. Особенно на некоторых крупномасштабных спортивных мероприятиях спортсмены могут достичь 80% силы, даже если они добились успеха. Но я должен признать, что результаты за 9 секунд тренировки все же могут показать, что Уортон обладает очень сильной силой.
«Теперь Уортон должен стать первым летающим человеком в Соединенных Штатах. Далее я научу его, чтобы он стал первым летающим человеком в мире. Житель ушел в отставку, и спринт определенно вернется в эпоху группового сепаратизма. Эту возможность, конечно, держите крепко! »
Себастьян не мог не думать об Александре.
«Талант Уортона очень хорош, но он все равно уступает таланту Александра. Я думаю, что пик Уортона – это максимум второй Александр. К сожалению, Александр отказался использовать его для меня. Но это уже не имеет значения, Александр больше не боится…»
"Шлепок!" Звук стартового пистолета прервал размышления Себастьяна, спортсмены в мгновение ока вылетели со стартовой линии, и внимание Себастьяна переключилось на Уортона.
Как и ожидал Себастьян, Уортон действительно оказался сильнее остальных. Спустя тридцать метров он уже более чем на одну позицию опережал левого и правого спортсменов.
«Конечно, я выиграл». Себастьян лишь вздохнул с облегчением, но обнаружил, что на краю взлетно-посадочной полосы был личный скорость, не уступающую Уортону.
«Это Александрия!» Сердце Себастьяна сжалось. Было такое ощущение, будто его сердце выдернули.
В спринте на 100 метров лучшими являются две средние разбеги, а самая неблагоприятная — боковая. Александра, как прорывного игрока квалификации, можно разделить только в сторонке.
Но это не повлияло на потрясающую скорость Александра.
На шестидесяти метрах Уортон явно выделился среди соперников, и единственный, кто может с ним поспеть, — это Александр.
Зрители на сцене закипели. Никто не хотел смотреть одностороннюю игру. Как и сейчас, два спортсмена сражаются вместе. Никто не знает, кто станет окончательным победителем. Это самая захватывающая игра.
Рядом с игрой выражение лица Себастьяна застыло, и в его сердце зародилось зловещее чувство.
Себастьян раньше был тренером Александра, поэтому он очень хорошо его знает. В какой-то степени Александра можно считать его выдающимся учеником. В своей памяти он до сих пор хранит облик Александра на пике карьеры www.mtlnovel.com И сейчас выступление Александра на поле точно такое же, как тот пик Александра, который он запомнил.
"Не хорошо!" Когда идея пришла в голову Себастьяну, спортсмены на поле уже подошли к финишу.
Уортон наклонился вперед, изо всех сил стараясь коснуться веревки головой.
Александр не сделал того же, а лишь слегка склонил голову.
Потому что Александр знал, что впереди идет он сам, и его передний край не позволял ему совершить крупный тачдаун.
В мгновение ока все спортсмены пересекли финишную черту, а затем начали тормозить.
На большом экране сцены ретранслируемый кадр будет лишь пристально смотреть на чемпиона.
Этот человек - Джастин Александр!
Адрес гения:. URL чтения мобильной версии: m.