Всемогущий тренер - Глава 394.
Глава 377. Марш на 400 метров.
Филип опустил голову и долго думал, а потом сказал: «Тренер Ли, вы правы, мне следует попробовать поучаствовать в соревнованиях нормальных людей. Это очень хорошая попытка. Но сейчас я боюсь, что не смогу пройти даже квалификацию. »
«Не боюсь, но уверен, квалификацию ты точно не сможешь пройти». Ли Дай честно кивнул, а затем сказал: «В настоящее время вы можете пробежать примерно 11 секунд 50 в спринте на 100 метров, это уже вы. Этот уровень является мировым рекордом, но в обычных соревнованиях это только уровень. старшеклассников. Даже в Азии, где легкая атлетика развита наименее развита, самый низкий порог для участия в межконтинентальных соревнованиях должен находиться в пределах 10 секунд 50, тогда как в США уровень легкой атлетики значительно превышает уровень Азии. Если вы хотите выделиться на соревнованиях по легкой атлетике в США, скорость 100 метров должна быть близка к 10 секундам. »
«Я вообще не могу пробежать 10 секунд или даже меньше 11 секунд. У меня нет ног. Это фактор присутствия приглашенного офицера. Я не могу пройти. Филип покачал головой.
«Не волнуйся, послушай меня, чтобы продолжить». Ли Дай жестом попросил Филиппа замолчать, а затем продолжил: «Мы только что сказали, что 100 метров, а в проекте на 200 метров ваш результат намного лучше, вы можете пробежать за 22 секунды. Этот результат даже дает возможность подняться на борт Азиатские игры. »
«Вообще-то в моей стране есть рейтинговый стандарт для спортсменов. В спринте на 100 метров его можно причислить к первоклассным спортсменам через 10 секунд и 93 секунды. Для забега на 200 метров, если хочешь стать первоклассным спортсменом, нужно пробежать 22 секунды. 02 . На вашем нынешнем уровне вы не можете достичь стандарта первоклассного спортсмена в спринте на 100 метров, но можете достичь его на 200 метрах. Ты знаешь что это значит? »
«Значит, я лучше на 200 метрах, а значит, мое преимущество в проекте на 200 метров будет больше!» – ответил Филип.
— Верно, ты знаешь, почему это так? Ли Дай не стал ждать ответа Филиппа, а сначала сам открыл ответ: «Во-первых, это причина, по которой я говорил вам раньше: у вас нет ахиллова сухожилия, это влияет на вашу взрывную силу на старте, поэтому ваш старт будет намного медленнее. чем другие люди. Этот процесс, вероятно, займет расстояние в 10 метров. На этих 10 метрах ты должен отставать от других спортсменов. »
«Кроме того, в обычных условиях, когда спринтер начинает бежать, его тело будет смотреть вперед, и это неуравновешенное состояние будет сохраняться около 30 метров. Во время этого процесса вся сила ног преобразуется в движущую силу, позволяющую добиться постоянного ускорения. Пока вы носите протез, ваш протез носится на колене, поэтому ваше колено не может быть согнуто достаточно гибко для сохранения равновесия. Вы должны сохранять баланс тела. Держите тело как можно более вертикально, чтобы на этих 30 метрах вы не получили эту часть толчка тела вперед. »
«При этом из-за ношения протеза ваши ноги фактически находятся в состоянии 40 сантиметров над землей. У вас есть определенное расстояние от земли, а это значит, что вы не можете вообще оценить состояние взлетно-посадочной полосы. Заметьте, что после того, как вы начнете бежать, вам понадобится около 30 метров, чтобы найти собственный беговой ритм. »
«30 метров — это твой недостаток. Если его поставить на забег на 100 м, то 30 м займут почти треть дистанции, а если это забег на 200 м, то 30 м — это чуть больше одной седьмой, с этой точки. Другими словами, чем короче дистанция гонке, тем больший ущерб принесет вам старт. Напротив, чем длиннее дистанция забега, тем меньший недостаток приносит вам старт. Например, если вы бежите пять километров или 10,000 XNUMX метров, все стоят и бегут, а ваш недостаток в старте приближается к нулю! »
«Давай поговорим о твоем протезе с леопардовым лезвием». Ли Дай указал на пару черных протезов рядом с ним, а затем сказал: «Они эластичные, верно? Хотя углеродное волокно очень твердое, оно тверже стали. Но это не значит, что он не обладает эластичностью. Насколько я знаю, углеродное волокно изначально представляет собой некий остаток, обладающий высокой прочностью, низкой плотностью и высокой эластичностью. »
Филип не стал прятаться, но кивнул, признав, что пара протезов из углеродного волокна может обеспечить дополнительную гибкость.
Затем Ли Дай сказал: «Когда вы бежите, эластичность, обеспечиваемая протезом, придает вам дополнительную силу. Это как весенняя обувь на детской площадке. Чем больше дистанция, которую вы пробегаете, тем больше прирост эластичности протеза, поэтому у вас будет преимущество на дистанции 200 метров над 200 метрами. »
"Я понимаю что ты имеешь в виду. Хотите, чтобы я сосредоточился на спринте на 200 метров? Сейчас я могу бежать за 22 секунды. Этот результат должен позволить мне вырваться из некоторых отборочных соревнований по легкой атлетике. Можно играть с нормальными людьми! «Сказал Филипп.
«Нет, я не это имею в виду». Ли Дай покачал головой, прежде чем спросить. — Хочешь услышать мой совет?
«Конечно, вы мой тренер, и мне нужен ваш совет!» Филип обещал.
«Надеюсь, ты тренируешься на дистанции 400 метров». — сказал Ли Дай.
Филип был потрясен. Он никогда не хотел бежать 400 метров.
Строго посчитано, что 400 метров даже спринтом считать нельзя. В то время включение 400 метров в спринт вызывало много споров. Многие посчитали, что технические характеристики 400 метров больше склоняют к бегу на средние дистанции, но только для соревнований. Пришло время расстаться.
С физиологической точки зрения и 100 метров, и 200 метров являются анаэробными упражнениями. Спортсмены бегут 100 метров без дыхания, причём бегут на одном дыхании, тогда как бег на 200 метров – это всего лишь одно-два дыхания. Этот процесс практически не используется для получения энергии. Аэробный метаболизм сахара практически не используется. Энергии, запасенной в организме, и энергии, обеспечиваемой расщеплением клетками креатинфосфата, достаточно, чтобы спортсмены могли пробежать 100 или 200 метров, но этот процесс приводит к образованию метаболитов, таких как пируват и молочная кислота, которые заставляют людей чувствовать усталость. .
А 400 метров называют сочетанием аэробных упражнений и анаэробных упражнений, его спортивный характер совершенно отличается от 100 метров и 200 метров. Энергии, запасенной в организме, и разложения креатинфосфата недостаточно для поддержания человека, бегущего на 400 метров, поэтому перед финальным спринтом спортсмены на дистанции 400 метров должны выполнять аэробные упражнения, полагаясь на аэробный метаболизм сахара для получения энергии. В конце спринта необходимы анаэробные упражнения.
Но человеческое тело не машина, не может быть такой точной мгновенной настройки, это не значит, что вам нужны аэробные упражнения, аэробные упражнения, если вы хотите анаэробные упражнения, анаэробные упражнения, когда спортсмены бегут 400 метров, тело на самом деле он находится в состоянии гипоксии, а это означает, что органы тренировки и внутренние органы организма должны выжимать энергию, обеспечиваемую аэробными и анаэробными упражнениями.
Пируват и молочная кислота, вырабатываемые при анаэробных упражнениях, могут вызывать побочные эффекты для организма человека, такие как усталость, болезненность мышц, учащенное дыхание, аритмия и т. д., а в тяжелых случаях также может возникнуть ацидоз. На дистанции 100 или 200 метров процесс анаэробных упражнений не продлится слишком долго, и эти побочные эффекты спортсмены почувствуют после игры. На дистанции 400 метров спортсмен пробежит половину пути, тело будет чувствовать пировиноградную кислоту и молочную кислоту, в этом случае продолжит бежать на высокой скорости, физическая подготовка спортсменов чрезвычайно требовательна, поэтому бег на 400 метров также признается как самый сложный пункт на трассе.
Ли Дай не беспокоится о том, имеет ли Филипп право на участие в проекте 400 метров, потому что детектор уже давно сказал ему, что самый высокий талант Филиппа — 400 метров, а это означает, что его физический талант очень подходит для занятий спортом в условиях гипоксии.
Филип колебался. Если бы не было уважительной причины, он явно не планировал тренироваться на 400 метрах, потому что также знал, что 400 метров — это слишком сложно.
«Тренер Ли, можете ли вы сказать мне, почему вы хотите, чтобы я тренировался на дистанции 400 метров? Как ты думаешь, я смогу это сделать?» – спросил Филип.
«Конечно, у меня есть разумные основания для такого суждения». Ли Дай сказал, вытянув палец: «Прежде всего, я уже говорил, что когда я только что был, процесс старта является для вас недостатком. Чем длиннее дистанция забега, тем меньше неудобств вы получите от старта. Если это 100 метров или 200 метров, время стартовой реакции рассчитывается в одну тысячную секунды, и быть на 0.1 секунды быстрее — огромное преимущество. Старт на 400 метров не имеет таких деликатных требований, и отставание в десятые доли секунды легче компенсировать на трассе. »
Ли Дай вытянул второй палец, а затем сказал: «Во-вторых, как я только что сказал, ваш протез гибкий. Чем длиннее дистанция игры, тем больше ваш выигрыш от эластичности протеза. С этого момента польза от бега на 400 метров явно больше, чем от бега на 100 и 200 метров. »
«В-третьих, я должен принять физиологическую точку зрения. У вас частично отрезаны ноги, поэтому ваши мышцы тоже меньше, чем у нормальных людей, поэтому, когда вы бежите, ваши мышцы вырабатывают пировиноградную кислоту и молочную кислоту. Меньше нормальных людей, реакция вашего тела на анаэробные упражнения будет легче, мышцы не болят, и мышцы не устают. Это очень выгодно во второй половине. Обычные игроки бегут 400 метров. При этом скорость на передних 200 метрах будет выше, а на задних 200 метрах замедляется из-за усталости. С Ваших слов, передние 200 метров могут быть не медленнее других. Задние 200 метров точно будут быстрее остальных. »
Филип кивнул, а затем спросил: «Как я уже сказал, я бегу на более длинные дистанции, например, 800 метров или 1500 метров, разве это не будет более выгодно?»
«Могут ли твои ноги выдержать такое большое расстояние?» Ли Дай указал на место, где он массировал, а затем сказал: «800 метров — это слишком долго, для бега требуется больше минуты, такие длительные высокоинтенсивные упражнения. Ношение протеза ноги будет обузой. Вы обязательно почувствуете боль в месте ношения протеза ноги. В таком состоянии вам сложно пробежать всю дистанцию. Таким образом, даже на Паралимпийских играх соревнования уровня Т4 составляют всего 400 метров. Более длинные дистанции, такие как 800 метров, 1500 метров или 5000 метров, предназначены для игроков Т1 и Т5. »
В классификации Паралимпийских игр 1 означает нарушение зрения, а 5 — группу инвалидов-колясочников, то есть спортсмены-инвалиды, бегающие на длинные дистанции, либо имеют проблемы со зрением, либо катаются в инвалидной коляске. Для спортсменов Т4 с ограниченными возможностями боль и травмы, вызванные ношением протезов конечностей, не позволяют им завершить забег на длинные дистанции, а Паралимпийские игры не будут устанавливать бег на средние дистанции Т4.
Фактически, в соревнованиях на средние и длинные дистанции уровень конкуренции инвалидов Т1 не уступает уровню обычных людей. У спортсменов Т1 просто плохое зрение, но их ноги и ступни гибкие. В истории так сложилось, что четверка лучших на дистанции 1500 метров Олимпийских игр не так хороша, как четверка лучших на уровне Т1 1500 метров на Паралимпийских играх.
...
Бег на 400 метров – действительно хороший выбор для Филиппа. Его физический недостаток будет меньшим по сравнению с обычными людьми со здоровыми конечностями.
Филипп начал тренировки на дистанции 400 метров. В то же время Ли Дай также разместил объявление о работе и разместил информацию в Интернете. Он планировал пригласить людей.
Филип приступил к тренировкам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Основные мысли Ли Дая также сосредоточены на Филиппе, и ему некогда заботиться об еще 11 спортсменах-инвалидах. В то же время, благодаря успехам Филиппа, некоторые люди начали приходить к нему, чтобы посоветоваться по поводу физической подготовки. Один Ли Дай явно слишком занят, чтобы работать.
Набор тренеров стал необходимостью, но Ли Дай сначала решил нанять тренеров на неполный рабочий день.
Стоимость рабочей силы в США слишком высока.
Многие люди сравнивают цены с Соединенными Штатами и думают, что американские товары дешевы, еда дешевая, говядина дешевая, одежда дешевая, автомобили дешевые и так далее. Вещи, отправляющиеся в страну, стоят даже дороже, чем в США. Причины, по которым действует система налогообложения, конечно, разные, но если вас устраивает только уровень еды и одежды, жизнь в США действительно более рентабельна.
Видение людей всегда направлено на удовлетворение текущих потребностей. Люди, находящиеся на стадии еды и одежды, естественно, сосредоточатся на еде и одежде. Люди, которые решают вопросы еды и одежды, начнут думать о том, как лучше питаться и красивее одеваться.
Но люди живут в мире не только для того, чтобы есть на сытый желудок, а еда и одежда — это лишь базовые потребности. Когда экономический доход достигает определенного уровня, им всегда нужны какие-то потребности, помимо еды и одежды, качества жизни и духовного удовлетворения. Например, стрижка красивой прически, посещение косметического спа-салона с ароматерапией, прослушивание оперы, просмотр игры и т. д., а также затраты на работу в сфере услуг, Соединенные Штаты определенно более чем в десять раз дороже, чем отечественные. кроме того, другие уже закончили обслуживать вас, кроме книжных денег, необходимы еще и чаевые.
Если Ли Дай наймет формального сотрудника, он будет обязан платить ему зарплату и покупать ему различные страховки. Для Ли Дая на данном этапе, хотя он и не может позволить себе платить, это также огромные расходы. А если вы попросите подработку только на неполный рабочий день, накладные расходы будут намного меньше, и проблем с покупкой страховки можно избежать.
Ли Даю не нужны способности тренера, работающего по совместительству. В любом случае, план тренировок составляет Ли Дай. Пока тренер, работающий по совместительству, может следовать плану тренировок, этого достаточно. В Соединённых Штатах, стране с широким спектром видов спорта, должно быть много людей, способных выполнять такую работу.
В то же время, если будет использоваться неполная занятость, она будет более гибкой в плане трудоустройства. Если неполный рабочий день не подходит, его увольняют напрямую. Если уволят обычного сотрудника, процесс будет более хлопотным и будет включать в себя множество законодательных положений по охране труда.
Конечно, если тренер действительно высокого уровня и запрашиваемая цена более адекватная, Ли Дай был бы не прочь прислать официальный контракт. Стоимость человеческих ресурсов в Соединенных Штатах высока, но если это настоящий талант, он может создать большую дополнительную ценность, и он определенно выгоден только в том случае, если его нанимают.
...
На следующий день после публикации объявления о работе в учебный центр Ли Дая вошел рыжеволосый мужчина средних лет.
Ли Дай посмотрели друг на друга. Этому мужчине было около тридцати лет, у него были рыже-каштановые вьющиеся волосы, пара темных кругов под большими глазами и множество веснушек вокруг носа, типичных для белых европейцев и американцев. Мужчина одет очень официально, костюмы, галстуки и туфли легко доступны, в руке он несет портфель.
Ли Дай чутко почувствовал, что этому человеку не следовало приходить на физическую тренировку, но все же шагнул вперед и спросил: «Здравствуйте, могу ли я вам помочь?»
«Извините, я здесь не для того, чтобы заниматься физкультурой. Я видела ваш адрес на сайте по подбору персонала на неполный рабочий день». Сказал мужчина с вьющимися рыжими волосами.
«Вы здесь, чтобы подать заявку?» Выражение лица Ли Дая было немного удивленным. Мужчина не был сильным и не был похож на спортивного человека.
«Нет, я не подавал на это заявку». Сказал другой собеседник, вынул из его рук визитную карточку и передал ее Ли Даю.
Визитка очень простая, ничего о подразделении, должности, телефоне нет, только одно имя:
«Джордж Стивен!»
Пройти через
Обновления отправляются вам, чтобы запросить гарантированный месячный абонемент.