Всемогущий тренер - Глава 65.
65 глава
Когда он действительно начал помогать Цзян Айго похудеть, Ли Дай в основном использовал упражнения для сжигания жира. Поскольку Ли Дай не хочет, чтобы Цзян Айго потерял слишком много мышц, Ли Дай считает, что лучший результат - это только сбросить жир и сохранить как можно больше мышц. Таким образом, Цзян Айго также может сохранить как можно больше силы и силы. взрывная сила.
Цзян Айгуо был тяжелоатлетом весом 69 кг. Из-за своего возраста Цзян Айго не был первоклассником в категории 69 кг, но если он поместил силу 69 кг в категорию 62 кг, Цзян Айго имел абсолютное преимущество в тяжелой атлетике. Между двумя уровнями нет ни малейшей разницы. В категории 69 кг лучшие тяжелоатлеты мира объединили **** и ****, чтобы поднять более 350 кг, в то время как лучшие спортсмены мира в категории 62 кг могут поднять только 320 кг, но разница между двое это полные 30 кг. Спортсмены в категории 69 кг даже среднего уровня могут легко раздавить тяжелоатлетов в категории 62 кг.
Если Цзян Айго сможет выйти на уровень 62 кг с 69-килограммовой силой и взрывной силой, он обязательно добьется очень хорошего результата.
Конечно, невозможно сбросить только жир, совсем не теряя мышц. Уровень жира в организме человека будет иметь предел. После того, как уровень жира в организме снизился до определенного уровня, его трудно продолжать снижать.
Нормальный уровень жира в организме для взрослых составляет от 15% до 18% для мужчин и от 25% до 28% для женщин. В современном обществе такую норму жира в организме могут иметь люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями в течение длительного времени. Визуально говоря, когда процент жира в организме мужчин составляет менее 20%, грудные мышцы более заметны. Когда он меньше 15%, можно увидеть шесть-восемь мышц живота, но это будет не очень заметно; Когда уровень жира в организме падает до 12%, мышечная масса очень красивая, и разделение мышц живота также будет очевидным; если процент жира в организме ниже 10%, мышцы будут выглядеть очень сухими, но потеряют визуальную красоту.
Тяжелая атлетика — это, в конце концов, сочетание силы, техники и физической координации. Сила только в том, чтобы спортсмен поднял штангу над головой, а дальше ключ в контроле центра тяжести тела. Поэтому тяжелоатлетам не нужно гнаться за слишком экстремальной нормой жировых отложений. Внешне многие тяжелоатлеты кажутся толстыми.
Что касается Цзян Айго, то из-за своего возраста в его теле больше жира, чем у молодых людей, поэтому упражнения для сжигания жира могут иметь хороший эффект, но в целом до эффективности упражнений для сжигания жира еще далеко. Гораздо лучше похудеть.
Потеря веса накопление времени. Во время этого процесса накопления все больше и больше людей в команде по тяжелой атлетике замечали, что пара Ли Дай и Цзян Айго проводила серию трансляций в течение большей части свободного тренировочного времени. Гимнастика, все чувствуют недоумение по этому поводу. Всем известно, что при физической подготовке профессиональных спортсменов эффект от радиогимнастики может быть совсем нулевым.
Но никто не мешал Ли Даю и Цзян Айго. В конце концов, Цзян Айгуо — спортсмен-ветеран с более чем десятилетним стажем. В плане тренировок Цзян Айго ничем не хуже среднего тренера. Более того, все знают, что сборная по тяжелой атлетике собирается уволить некоторых членов. Цзян Айгуо должен быть одним из уволенных. К человеку, который вот-вот уйдет, не нужно быть слишком требовательным. Просто делай, что хочешь!
......
«Наконец-то вес упал ниже 66 кг!» Цзян Айго сошел с весов с облегчением.
В одежде и взвешивании вес упал ниже 66 кг, а это значит, что Цзян Айгуо может участвовать в соревнованиях 62 кг. Хотя еще есть разница в 4 кг, но после снятия одежды, плюс голодовка и вода перед соревнованиями, вес перед игрой можно снизить ниже 62 кг.
Ли Дай тоже вздохнул с облегчением. Он сказал: «К счастью, до станции Цинчэн Чемпионата по тяжелой атлетике осталось полмесяца. Регистрация начнется на этой неделе. Брат Цзян, пожалуйста, иди и быстро найди его. Тренер Сонг, на этот раз мы собираемся зарегистрироваться. ”
— Я пойду сюда. Цзян Айгуо кивнул, но выражение его лица все еще выглядело немного неловко. Он спросил: «У меня все еще есть сердце, что, если тренер Сун не согласится? Что, если ты пойдешь со мной? Это нормально?"
«Я думаю, что тренер Сонг должен согласиться. Во всяком случае, в нашей команде нет 62-килограммовых игроков, и на этот раз в местной игре в Цинчэне наша команда играет дома. С таким хорошим шансом мы обязательно отправим как можно больше игроков. — сказал Ли Дай.
«Ваш анализ имеет смысл, я надеюсь, что тренер Сонг так думает». — сказал Цзян Айгуо.
......
Ма Гуанъи поспешно заглянул в кабинет Сун Гуанмина.
«Тренер, я слышал, что вы согласились разрешить Цзян Айго участвовать в Национальном чемпионате по легкой атлетике на станции Цинчэн?» — спросил Ма Гуаньи.
Сун Гуанмин кивнул: «Да, есть какие-то проблемы?»
«Тренер, Цзян Айгуо находится в этом возрасте, и у него нет потенциала для использования. Я думаю, что эту возможность следует предоставить молодым спортсменам, таким как Пэн Лян и Цао Дуншань». — сказал Ма Гуанъи.
«Пэн Лян и Цао Дуншань также будут участвовать». Сун Гуанмин ответил.
Ма Гуанъи слегка ошеломлен и неуверенно спросил: «Хотя мы боремся дома, но наша команда отправила трех спортсменов для участия в одном уровне, это кажется немного сломанным. Как правило, тренировочные команды других провинций могут сплетничать. ”
«Хе-хе-хе, старый конь, ты неправильно понял». Сун Гуанмин махнул рукой, а затем сказал: «Пэн Лян и Цао Дуншань участвовали в соревнованиях 69 кг, а Цзян Айго участвовал в соревнованиях 62 кг».
«Цзян Айго? Категория 62 кг?» Ма Гуанъи был немного невежественным. Цзян Айгуо стал спортсменом в весовой категории 69 кг с того дня, как попал в провинциальную команду. Прошло более десяти лет. Когда дело доходит до пенсии, как это может быть? Это 62 кг.
Напротив Сун Гуанмин сказал: «Старый Цзян тоже в отчаянии. За эти дни он похудел на дюжину фунтов. Сейчас его вес опустился ниже 66 кг. Говорят, что он может участвовать в соревнованиях в весовой категории до 62 кг».
«А как же сила? Если вы потеряете более дюжины фунтов, ваши мышцы, должно быть, сильно уменьшились. Цзян Айгуо не сможет быстро адаптироваться к весовой категории 62 кг». — сказал Ма Гуанъи.
«Я обдумал то, что вы сказали, но поскольку в нашей команде нет спортсменов весом 62 кг, лучше дать попробовать Цзян Айго, а эта игра проводится в нашем городе Цинчэн, и мы пришлем еще одного человека для участия, мы Он не стал бы тратить слишком много денег. Сун Гуанмин сказал с долгим вздохом: «Семейное положение Цзянгуна, вы также должны знать, что кроличьи губы, которые достались его дочери, должны были несколько раз оперироваться в будущем. Деньги даются ему нелегко. Ветеран с более чем десятилетним стажем, на этот раз национальный чемпионат по легкой атлетике, считается его соревнованием на занавес! ”
«Игра с вызовом занавеса…» Ма Гуанъи повторил это слово ртом, ассоциируясь с новостями об увольнениях, которые он отправил ранее. К этому моменту он уже понял, что после этой игры Цзян Айго должен покинуть сборную по тяжелой атлетике.