Всемогущий тренер - Глава 311.
Глава 295.
«Не останавливайся, продолжай радовать, осталось пятеро!» Прозвучал настойчивый голос Ли Дая.
На полигоне Ван Аньшань стоял перед натяжителем воздушного сопротивления, выполняя упражнения на перекрестную тягу руками.
Натяжное устройство с воздушным сопротивлением является относительно современным оборудованием для тренировок, его самая большая особенность заключается в том, что с его помощью можно более точно регулировать нагрузку. В традиционных тренажерах используются веса. Говоря в народе, это прибавление к весу кусков железа. Например, оборудование для фитнеса в Европе и США, вес утюга обычно составляет 10 фунтов, реже 5 фунтов, самый низкий вес может достигать только 2.5 фунтов. Другими словами, минимальная прибавка веса во время тренировки составляет 2.5 фунта.
Тренажеры с воздушным сопротивлением, наиболее распространенные, также могут изменять нагрузку в единицах по 1 фунту. Ведущие бренды спортивного инвентаря, такие как оборудование для тренировок с воздушным сопротивлением KEISER, могут регулировать нагрузку с точностью до 0.1 фунта, что, очевидно, больше соответствует профессии. Точная подготовка спортсменов.
Кроме того, оборудование для тренировок с воздушным сопротивлением также может регулировать нагрузку отдельно. Например, при тренировке с отягощениями для двух рук вы можете изменить вес двух рук. Это может сыграть относительно хороший тренировочный эффект при неравномерном движении рук, например, в настольном теннисе и бадминтоне.
Ван Аньшань крепко стиснул зубы, используя силу грудного вскармливания. Судя по выражению его лица, тренировочная нагрузка была очень большой, и Ван Аньшань почти достиг предела своего тела.
Но он по-прежнему настаивал на том, что, хотя каждое действие было чрезвычайно трудным, он никогда не сдавался.
«Давай, еще четверо! Сжимайте зубы и придерживайтесь этого! Придерживаться - это победа! » Ли Дай по-прежнему поощрял со стороны.
Неподалеку Гу Чжичжун и Ван Бинь стояли бок о бок, оба пристально смотрели на сцену.
Тренировки, близкие к физическому пределу, можно считать болезненной пыткой для спортсменов, и спортсмены обязаны сопротивляться этому виду тренировок психологически. Ли Дай - не лучший тренер в мире, но он может позволить спортсмену мирового класса сотрудничать с такими экстремально интенсивными тренировками в такой скоординированной манере, что уже может объяснить успех Ли Дая.
«Всего за несколько дней он получил Ван Аньшаня, и мы все его недооценили». - сказал Ван Бинь.
Гу Чжичжун кивнул: «Да, я не ожидал, что я подумал, что потребуется полтора года усилий, чтобы дождаться, пока он и спортсмены станут знакомыми, и тренировка пройдет гладко. Но это еще не все. Через неделю Ван Аньшань был готов тренироваться так усердно, что действительно превзошло мои ожидания. Но это как раз то, что показывает, что он способен, и я могу спокойно передать ему Цзо Сянсяня. ”
На лице Ван Биня внезапно появилось удивленное выражение: «Врач посоветовал Цзо Сянсянь заниматься самосовершенствованием еще несколько дней».
«Изначально реабилитационная подготовка была категорией работы тренера по физической подготовке». Гу Чжичжун помолчал, затем сказал: «И Открытый чемпионат Швеции вот-вот начнется, некогда, мы должны позволить Цзо Сянсян восстановиться как можно скорее, мы такие левши, по крайней мере, в парном разряде, нам все еще нужен Цзо Сянсянь. ”
...
«Тренер, вы меня ищете?» Гу Чжичжун вызвал Ли Дая в офис.
Гу Чжичжун жестом пригласил Ли Дая сесть, а затем сказал: «Цзо Сянсянь отдыхал пять дней и должен вернуться завтра. Я планирую попросить тебя взять на себя ответственность за его реабилитационные тренировки, верно?
«Разрешите мне взять на себя обучение по реабилитации Цзо Сянсяня?» Ли Дай сначала выразил удивление, затем немедленно кивнул и согласился: «У меня нет проблем».
Гу Чжичжун продолжил: «Шведский открытый чемпионат скоро состоится, поэтому наше время тоже очень срочно. Я надеюсь, что Цзо Сянсянь можно будет восстановить как можно скорее, а затем снова приступить к тренировкам. У нас еще много работы перед игрой. Не откладывайте. ”
Пять дней назад Цзо Сянсянь во время тренировки вывихнул ногу. Результаты обследования не были серьезными, но его попросили отдохнуть в постели. Не занимайтесь активной деятельностью, и тренировку можно только приостановить.
После травмы профессиональные спортсмены не могут восстанавливаться медленно, как обычные люди. Они будут продолжать восстанавливаться после того, как травма восстановится до определенного уровня. Восстановление травм с помощью реабилитационных тренировок происходит намного быстрее, чем естественное восстановление, и это также может помочь спортсменам изменить свое состояние.
Поэтому, когда Цзо Сянсянь вернулся в команду, тренировка по реабилитации была обязательной.
Однако Ли Дай не ожидал, что Гу Чжичжун оставит такое важное дело самому себе.
Прошло меньше месяца с тех пор, как Ли Дай вошел в национальную сборную по настольному теннису, и прошло всего больше недели, чтобы войти в первую команду. Говорят, что такие вещи, связанные с выздоровлением основных игроков, нужно передавать опытным ветеранам, а не оплачивать. Подари Ли Даю такого новичка. Но Гу Чжичжун выбрал Ли Дая.
Однако Ли Дай не беспокоится о себе. Изначально реабилитационная подготовка - это работа тренера по физической подготовке. В этом отношении Ли Дай обладает достаточным запасом профессиональных знаний, не говоря уже о том, что Ли Дай также обладает «артефактом» реабилитационного массажа.
...
Цзо Сянсянь снял туфли и носки, обнажив лиловую лодыжку.
«Еще много синяков». Ли Дай позволил Цзо Сянсяну вернуть обувь.
Эти пурпурные части переполнены, и пока есть закупорка, травмированная часть обязательно будет чувствовать боль, поэтому первое, что нужно сделать для реабилитационной тренировки, - это устранить заложенность.
В то же время Ли Дай также заметил, что травмированная левая голень Цзо Сянсяня отличается от правой, что является феноменом мышечной атрофии.
«Пять дней отдыха в сочетании с травмами, влияющими на кровообращение теленка, привели даже к легкой атрофии мышц».
Ли Дай слегка нахмурился. Если бы это были просто дноуглубительные работы и реабилитация, все было бы относительно просто, но с восстановлением мышечной атрофии икры эта реабилитационная тренировка мгновенно усложнила задачу.
«Вы должны использовать педаль баланса и мяч BOSU». Ли Дай уже составил план тренировок.
Педаль баланса - довольно распространенное оборудование для фитнеса. Это оборудование может искусственно создавать наклон, а **** **** можно увеличивать или уменьшать, регулируя высоту педали.
Мяч BOSU, также известный как мяч скорости и балансир, в основном состоит из двух частей. Верхняя часть представляет собой резиновую полусферу, а нижняя часть - пластиковая платформа. Вы также можете просто думать об этом как о мяче для половинной йоги.
Поверхность мяча BOSU нестабильна, и по нему будет сложнее двигаться, что также увеличивает диапазон упражнений. Это устройство, используемое для статической тренировки мышц, а также стандартное оборудование в тренажерном зале или комнате для йоги.
...
Цзо Сянсянь стоял на мяче BOSU одной ногой, качая всем телом из стороны в сторону, пытаясь сохранить равновесие.
Для спортсменов с вывихом лодыжек очень сложно поддерживать равновесие тела, стоя на одной ноге, а стоя на мяче BOSU затрудняет поиск фокусировки и может только постоянно корректировать тело. Центр тяжести для поддержания равновесия тела.
Однако эта тренировка очень эффективна для нынешнего Цзо Сянсяня. Регулируя центр тяжести тела, постоянно скручивающаяся лодыжка может ускорить его кровообращение, тем самым быстрее устраняя застойные явления, а для поддержания равновесия тела ноги Отделение также нуждается в постоянном напряжении, что также обеспечивает выполнение упражнений. мышцы ног, снимает боль и атрофию мышц.
В сочетании с реабилитационным массажем Ли Дая всего за пять дней Цзо Сянсянь выздоровел, как и раньше.
...
Гу Чжичжун взволнованно прошел в тренировочную комнату.
"Ой!" Раздался жалкий крик, и Гу Чжичжун сразу же узнал его, это был крик Цзо Сянсяня.
«Цзо Сянсянь только что вывихнул ногу, может быть, он снова получил травму!»
Гу Чжичжун подумал об этом, сделал несколько шагов, бросился в тренировочную комнату, но увидел, что Цзо Сянсянь лежит на стуле для тренировок, Ли Дайчжэн массировал его талию.
«Талия Цзо Сянсяня уже была повреждена, возможно, это была рана». Гу Чжичжун сказал тайно, затем он решил сделать шаг вперед, чтобы сказать Ли Даю несколько слов, позвольте ему обратить внимание на Цзо Сянсянь во время массажа травмы спины.
Однако в следующую секунду Цзо Сянсянь проявил очень приятное выражение лица.
«Забудь, пойдем сначала в лазарет. Доктор Чен ждет меня! » Гу Чжичжун подумал об этом и пошел через тренировочную площадку в лазарет.
...
Медицинский офис национальной сборной по настольному теннису.
Врач команды держал в руке результат последнего теста, и на его лице не было улыбки.
«Доктор. Чен, что случилось с травмой стопы Цзо Сянсяня? Сможете ли вы полностью возобновить тренировки? » - с тревогой спросил Гу Чжичжун.
Доктор Чен положил отчет об обследовании в руку, а затем взял за руку очки. Затем он сказал: «Судя по результатам обследования, место растяжения Цзо Сянсяня хорошее. Нет абсолютно никаких проблем с возобновлением тренировок ».
«Тогда я чувствую облегчение». Гу Чжичжун почувствовал облегчение.
«Но…» доктор Чен сказал несколько слов, а затем сказал: «Я думаю, что Цзо Сянсянь выздоравливает слишком быстро. По моим ожиданиям, это растяжение требует отдыха не менее 15 дней, а иногда и месяца отдыха. Это нормально. Прошло всего десять дней, и его рана зажила, и он полностью выздоровел. ”
«Наверное, это эффект реабилитационных тренировок! Мы недавно наняли индивидуального способного тренера по имени Ли Дай ». Численность Гу Чжичжуна очень случайна.
«Я видел того парня, доктор Чен кивнул:« Кроме того, я, кстати, также проверил его травму поясницы. Его старая травма была намного лучше. ”
«Такая штука есть, но это хорошие новости! Похоже, что на этот раз на Открытом чемпионате Швеции мне не стоит беспокоиться о нехватке генералов ». Глаза Гу Чжичжуна стали счастливыми.
Тем не менее, доктор Чен продолжил: «Травма спины Цзо Сянсяня ранее обсуждалась двумя людьми. Если его не лечить хирургическим путем, его травма необратима, и его состояние больше не может ухудшаться. Но результаты осмотра в моей руке показали, что у него травма спины пошла лучше! Сказать, что каждый день его можно объяснять с медицинской точки зрения, но, учитывая интенсивность тренировок нашей команды, это практически невозможно. ”
«Вы имеете в виду, что травма спины Цзо Сянсяня восстанавливается?» - немедленно спросил Гу Чжичжун.
«Вы можете это понять». Доктор Чен кивнул. «Серьезные травмы выздоравливают. Если честно, я врачом более 20 лет. Я впервые вижу такую ситуацию ».
В эту секунду в голове Гу Чжичжуна внезапно возникла сцена, в которой Ли Дай только что сделал Цзо Сянсяню массаж талии.
«Разве это не делает Ли Дай?»