Всемогущий тренер - Глава 3.
Глава 3 Начало обучения
Задания для теста физического воспитания различаются от места к месту. В городе Юйчжоу, где находится Ли Дай, нужно проверить три предмета. Мальчики должны выполнить бег на 1000 метров, прыжки в длину с места и подтягивания; у девушек бег на 800 метров, прыжки в длину с места и приседания. Поскольку общая оценка вступительного спортивного экзамена составляет 60 баллов, оценка каждого пункта составляет ровно 20 баллов.
По сравнению со студентами-мужчинами задания сложнее, и они еще более недружелюбны по отношению к маленьким толстым людям.
Трудность прыжка в длину с места самая низкая, если вы владеете основами техники, даже если вы толстый, вы можете пройти; Бег на 1000 метров для толстых учеников - это не сложно, главное - можно ли его ограничить. Вы можете закончить весь курс в срок. Если вы бежите слишком медленно, вы можете не получить никаких очков.
Что касается подтягиваний, то для толстых ребят это действительно можно рассматривать как копию адской сложности. У еще не выросших подростков мышцы верхних конечностей еще не развиты. Чем меньше вес, тем лучше будут подтягивания. Больше преимуществ. Многие, казалось бы, истощенные ученики младших классов средней школы могут сделать больше дюжины подтягиваний за один раз, в то время как тем, кто высоким и крепким, сделать это намного сложнее. Некоторые учащиеся младших классов средней школы с избыточным весом не могут подтягиваться.
Сегодня эти пухлые ребята, пришедшие на тренировку, относятся к подтягиванию, которое невозможно сделать. Конечно, если ученики хороши в спорте, они не будут тратить деньги на то, чтобы явиться в специальный учебный класс.
......
«Меня зовут Ли Дай, ваш тренер. Не называйте меня в будущем Учителем Ли, а называйте меня тренером Ли! » Ли Дайхэ повторил слово «тренер».
«Хорошо, теперь мы приступаем к тренировкам, в первую очередь, позволь мне сделать разминку со мной!» Ли Дай сказал.
Как бы то ни было, Ли Дайхао также учится в колледже, специализируясь на спортивной подготовке. Его оценки в школе неплохие, по крайней мере, он не сдал предмет, а еще он изучал педагогику с целью тестирования учителей. Более, чем достаточно.
«Я думаю, тебе следует сначала использовать ту карту опыта первоклассного тренера!» Из разума Ли Дая раздался голос, это говорила картина с золотой головой.
«Карточка опыта первоклассного тренера, вы же не говорите, что я чуть не забыл!» Сознание Ли Дая вошло в систему коучинга, а затем повесил на его теле карточку опыта тренера первого класса, а затем на карточке появилась цифра «14». Арабские цифры.
«Четырнадцать дней, каждый день будет уменьшать число, когда число станет 0, карта автоматически исчезнет». Пока система говорит, Ли Дай также проверяет свой статус.
Имя: Ли Дай;
Уровень тренера: новичок (0/100);
Другое: карта опыта работы первоклассным тренером (осталось 14 дней).
Список тренировок: нет
«Вы должны добавить этих студентов в свой список обучения, чтобы ваше обучение могло на них повлиять». Система продолжалась.
«О, присоединяйтесь к списку, Хуан Сяомин, Ли Синь, У Цунцун… Кстати, может ли кто-нибудь добавить этот список тренировок?» - внезапно спросил Ли Дай.
"Конечно, нет. Это должен быть кто-то, кого вы лично обучили, чтобы присоединиться к списку тренировок. Если обучающий объект больше не обучается вами, он автоматически выйдет из обучающего списка. В то же время вы также можете активно удалить тренировочный объект из тренировочного списка. На этом этапе вы можете найти кого-нибудь, кого можно попробовать. «Система сказала.
Прослушав систему, Ли Дай подумал об имени одного из лучших спортсменов мира, но система действительно предполагала, что его нельзя добавить в список тренировок. Позже Ли Дай попытался добавить нескольких своих соседей по комнате в список тренировок, но система по-прежнему предлагала присоединиться, как обычно.
«Конечно же, я могу присоединиться только к тем людям, которых обучаю!» Ли Дай вернулся к реальности и начал вкладывать средства в формальное обучение.
......
Подтягивание - это один из вступительных экзаменов в спортивные состязания, в основном для проверки уровня развития силы верхних конечностей, и в основном это силовое упражнение с драпировкой. Многие думают, что в подтягиваниях в основном используются руки, но на самом деле, помимо силы рук, также очень важна сила плеч и спины. Например, многие мускулистые мужчины в тренажерном зале делают подтягивания, на самом деле, не для тренировки мышц руки, а для тренировки мышц спины.
Поэтому, если вы хотите потренироваться в подтягиваниях, особенно важно изучить навыки создания силы. Некоторые подтягивания делать нельзя. На самом деле дело не в том, что силы недостаточно, а в том, что вы не умеете подтягиваться. Как правило, те, кто не умеет подтягиваться, могут сделать одно или два, если усвоят соответствующие навыки.
Первое, чему учит Ли Дай, - это подтягиваться и выполнять необходимые упражнения.
Подтягивания - это самые базовые движения спортивной тренировки. Для студента колледжа спортивной подготовки они более знакомы и больше не могут быть знакомы с этим. Еще проще научить основам движения и физических упражнений.
«Хуан Сяомин, обратите внимание на силу своих плеч, вы должны управлять своим телом, да, силой, не только предплечьями, но и силой всех ваших верхних конечностей, а не ягодиц, это бесполезно! Подъем плеча, подъем правого плеча! Хороший вид! Попробуйте снова! ”
Первоначально Ли Дай поддерживал ноги Хуан Сяомин, но теперь он полностью расслабил их, а затем инструктор Хуан Сяомин снова выполнил подтягивание.
«Получилось, подтянулся сам!» Хуан Сяомин спустился с перекладины, возбужденно аплодируя, и ученики рядом с ним бросили завистливые глаза.
Ли Дай вытер пот со лба и тайно сказал: «Этот маленький толстый человек по имени Хуан Сяомин выглядит очень громоздким. Я не ожидал, что мой мозг будет достаточно умным, а его способность к пониманию неплохая. Я просто учил это снова и в основном усвоил. Знать основы техники! Он на самом деле очень спортивный? ”
«Дело не в том, что у него есть спортивный талант, это достаточно мощный« первоклассный тренер »!» Система зазвонила снова.
"Что ты имеешь в виду?" - спросил Ли Дай в своем сердце. UU читает www. uukanshu.com
«Этот Хуан Сяомин - обычный человек. Из-за избыточного веса его физическая гибкость и координация движений хуже, чем у обычных людей. Но сейчас вы находитесь в состоянии первоклассного тренера, поэтому Хуан Сяомин также наслаждается тренировочным эффектом и практикой первоклассных тренеров. Вы можете постичь технические основы подтягиваний за одно упражнение. "Система приостановилась, а затем сказала:" Если не верите, можете попробовать других людей. ”
Вскоре после этого другие одиннадцать студентов действительно освоили технические основы подтягиваний. Большинство из них выучили это один раз, и лишь несколько человек позволили Ли Даю вести себя только два раза, и это также заставило Ли Дая понять, что система действительно верна.
Техника движения подтягиваний не сложна, но обычному человеку невозможно освоить ее один раз. Профессионально подготовленные спортсмены или профессионально подготовленные танцоры из-за лучшей координации тела, поэтому освоение нового движения будет быстрее, чем у обычных людей, а гибкость тела и координация полных людей по своей сути плохие, освоение нового действия определенно медленнее чем обычные люди.
Конечно, гибкий жир, такой как Хун Цзиньбао, является исключением. С точки зрения его размера, обладать такой степенью гибкости и гибкости - это гений! Однако не всех гениев можно встретить, всего одного Хуан Сяомин можно расценить как случайность. Это верно для всех 12 студентов. Все они быстро усвоили технические основы подтягиваний. Гений.
Единственное объяснение состоит в том, что тренировочный эффект этой системы коучинга действительно слишком силен!
«Система коучинга действительно работает. Бог даже дал мне такой мощный плагин! Если и дальше так тренироваться, то после двух недель спортивных экзаменов эта группа толстых людей сможет получить полную оценку! » Ли Дай глубоко вздохнул.