Всемогущий тренер - Глава 23.
Глава 23 Роль взрывной ауры
Хотя 100-метровый спринт - это простейшее соревнование по легкой атлетике, есть много техник, которые нужно тщательно изучить, но большинство техник 100-метрового спринта используются профессиональными спортсменами. Новичкам нужно освоить лишь некоторые из самых элементарных. Технологии достаточно, основная энергия новичка все же должна быть сосредоточена на усилении взрывной силы и улучшении личной скорости.
Существует множество тренировочных методов для увеличения взрывной силы нижних конечностей, но ядро - это не что иное, как опора и увеличение сопротивления, например прыжки с опорой на вес тела, приседания с опорой на вес тела, подтягивание людей, натягивание шин и т. Д.
Что касается скоростных тренировок, то это не более чем повторные пробежки. Чтобы избежать воздействия «скоростных препятствий», вы также можете использовать метод соревновательной тренировки для регулярных скоростных тренировок, чтобы было сравнение между спортсменами, которое может стимулировать максимальную скорость спортсмена. .
Тренировочное оборудование, Ли Дай уже купил. Например, несущий мешок с песком, привязанный к ноге. Если вы купите его в Интернете, вы можете купить набор за тридцать или сорок долларов, а также это бесплатная доставка. Ли Дай пошел в торговый центр и купил десять наборов по оптовой цене, что дешевле, чем покупка в электронной коммерции. Затем Ли Дай купил использованные шины в городе подержанных автозапчастей. Подвешивание веревки можно использовать для тренировки с отягощениями. Они не стоят нескольких долларов.
Изначально спортивные тренировки были специальностью Ли Дая, поэтому, естественно, Ли Дай просто обязан тренироваться. В этом плане опыт Ли Дая может быть не таким хорошим, как у профессиональных тренеров, но методы тренировок не уступают другим.
......
Перерыв на обед, Ли Дай возился с леггинсами, мешками с песком.
«Мешки с песком для леггинсов намного лучше тех, что я использовал в детстве. Я помню, что мешки с песком действительно были наполнены песком. Песок легко просачивался из трещин. Если бы он попал в обувь, он был бы очень абразивным. Теперь леггинсы В мешках с песком используются маленькие стальные **** и свинцовые стержни, и этот материал более удобный, чем раньше. «Ли Дай аккуратно разложил ряд леггинсов, а затем посмотрел, сколько опыта он получил.
Несмотря на то, что студентов всего 13, Ли Дай получил опыт с 18:00 до сегодняшнего утра, что совпадает с опытом обучения 36 студентов в предыдущем консультативном классе вступительных экзаменов по спортивным дисциплинам.
«С таким большим количеством очков опыта за тот же период времени учится только 13 студентов, но эффект такой же, как и у предыдущих 36 студентов, что эквивалентно трехкратному опыту». Ли Дай был удивлен, но также почувствовал себя немного счастливым.
Голос системы тут же объяснил: «Я вам давным-давно говорил, что разные тренировочные цели имеют разные очки опыта. Группа маленьких толстяков, которых вы тренировали, в спорте даже не так хороши, как «пятерка». Так что у вас будет очень мало опыта; но теперь старшеклассники, которых вы тренируете, становятся сильными аватарами среди своих сверстников, и очки опыта, которые вы набираете, естественно увеличиваются. из."
«В результате, если бы действительно был спортсмен мирового класса, который позволил бы мне тренироваться, не взлетел бы мой опыт!» Ли Дай тайно решил, что, если есть шанс, он должен быть профессиональным спортсменом в качестве тренера, быть настоящим тренером.
Ли Дай достал список стажеров. Ценность спортивных способностей каждого была определена Ли Даем. Оценка спортивных способностей каждого выше 65, а самый высокий показатель достиг 71. Это для 16 семилетних второкурсников - это уже очень высокий показатель. Вы должны знать, что спортивные способности Ли Дая всего 80, но Ли Дай находится на пике своей юности, и из-за своих профессиональных потребностей Ли Дай обычно больше занимается физическими упражнениями. Основная энергия школьной жизни - это, безусловно, учеба, не так много времени уделяется спорту.
Днем Ли Дай снова обнаружил учеников, но все показатели спортивных способностей остались прежними, без каких-либо улучшений, но Ли Дай не был разочарован. Чем выше значение спортивных способностей, тем сложнее их улучшить. Это то, что Ли Дай уже обнаружил.
«Раньше я тренировал некоторых подростков со значением способностей 20, так что прогресс очень очевиден, но теперь я хочу тренировать молодых людей со значением способностей выше 60, скорость прогресса намного медленнее». Ли Дай тайно сказал.
«Дело не только в этом». Прозвучал голос золотого аватара, а затем сказал: «В то время у вас была карта опыта первоклассного тренера, вы могли наслаждаться тренировочным эффектом первоклассного тренера, а теперь вы просто третьесортный тренер. тренер, тренер первого класса и тренер третьего класса. , Существует огромный пробел в тренировочном эффекте! ”
«Обновите, это все еще быстрее». Ли Даймо тихо вздохнул, снова сосредоточившись на тренировочной площадке.
......
В пять часов пополудни, хотя солнце все еще висело высоко, солнце все еще ослепляло, и в воздухе все еще висела жара, но уже почти пришло время идти в школу.
После дня тренировок все ученики были измотаны. Со Ли Дай купил из своего кармана дюжину мороженых, каждый прислал по одному, и все сели вместе и стали отдыхать.
После тяжелого тренировочного дня все находятся в состоянии усталости. В это время, сидя на земле и развевая волосы, держа в руке бутылку сладкой минеральной воды, во рту есть мороженое, неважно какого вкуса, но оно определенно одно. Очень приятная вещь.
Ли Дай дал им немного отдохнуть, чтобы восстановить физические силы, пока он сидел у двери, глядя в конец дороги, он ждал. Вскоре перед Ли Даем появился черный внедорожник Land Rover.
«Вот отец Чэнь Хайяна». Ли Дай повернул голову и спросил: «Чэнь Хайян, как проходит физическое восстановление?»
«Ничего страшного, но ноги слегка кисловатые». Чэнь Хайян ответил.
«Немного размяться и подготовиться к 100-метровому тесту. Пусть папа сегодня посмотрит на результаты твоих тренировок ». Ли Дай сказал.
Отец Чэнь Хайяна припарковал машину, открыл дверь и пошел вниз. Ли Дай тоже пришел в это время. Я увидел, что Ли Дай снова достал электронный таймер, а затем передал его отцу Чэнь Хайяна и сказал: «Это совпадение, что вы здесь. Я собираюсь проверить Чен Хайяна. Попрошу вас отдать его второй раз. Это просто для вас, чтобы взглянуть на эффект от моих сегодняшних тренировок ».
Отец Чэнь Хайяна думал об этом, а потом его сын уйдет, но Ли Дай сказал, что он все еще взял на себя электронный таймер. В конце концов, его сын тренировался здесь в течение дня, и он, папа, хотел знать, как это работает.
Когда утром Чен Хайян проходил тестирование, Ли Дай не был включен в список тренировок системы, но теперь Ли Дай добавил Чен Хайяна в список тренировок, что также означает, что Чен Хайяну понравилась роль «взрывной ауры». ».