Всемогущий тренер - Глава 150.
Глава 143: Сериалы обманчивы
На следующее утро Ли Дай наконец увидел своего партнера в течение следующих двух недель, что также было целью его обучения.
«Привет, меня зовут Линь Чун». Первым представился обученный полицейский: «То же имя, что и голова леопарда в« Границе воды »».
«Меня зовут Ли Дай. Я рада, что могу работать с тобой ». Ли Дай протянул правую руку и посмотрел друг на друга.
Это мужчина средних лет, лет тридцати пяти, очень обычный, немного толстоватый, в зеленой спортивной футболке милитари, камуфляжных штанах и кроссовках внизу, внезапно выглядел так, как будто одеты люди. с кучей, которые абсолютно ненавязчивы, должно быть очень легко ладить.
Мужчины в возрасте от 34 до 55 лет легче всего набирают вес. Когда их привычки невнимательны, пивной живот поднимается.
«Тренер Ли очень молод». Лин Чун тоже смотрел на Ли Дая. Он уже знал, что на этот раз тренерами были молодые люди, но, увидев Ли Дая, все равно был удивлен его возрастом.
Затем Ли Дай сказал: «Сержант Линь, за исключением выходных, у нас на самом деле есть только десять дней тренировочного времени, время относительно ограничено, поэтому я предлагаю нам не терять время, начать тренировки сейчас, как?»
«Хорошо, у меня нет проблем, я могу начать тренироваться сейчас». Лин Чун кивнул.
«Сегодня первый день, мы не будем проводить слишком интенсивные тренировки, но я должен заранее объяснить, диета в ночное время, нужно обращать внимание, я думаю, вы должны контролировать свой вес сейчас». Ли Дай сказал прямо. : «Ваш текущий вес повлияет на результаты теста по макияжу».
Лин Чун немного неловко кивнул, и он знал, что его вес действительно был избыточным.
«Итак, сегодняшние тренировки, мы в основном занимаемся аэробными упражнениями, аэробные упражнения - это хороший способ похудеть, и пока вы можете упорствовать, вам будет нелегко восстановить силы». Ли Дай объяснил.
«Тренер Ли, вы профессиональный спортивный тренер, я вас слушаю». Лин Чонг сказал без колебаний.
«А перед этим давайте сделаем разминку. Перед регулярными физическими тренировками мы должны делать упражнения на разминку, которые помогут избежать физических травм и позволят телу войти в это состояние как можно быстрее во время формальных тренировок. Будет играть лучший эффект. «Ли Дай продолжал объяснять.
Выражение лица Лин Чжуна немного напряглось, а затем по умолчанию кивнул.
Ли Дай не мог не пожалеть, потому что Линь Чун не спортсмен, поэтому будь то упражнения по снижению веса или упражнения по снижению жира, они не имеют никакого эффекта на Лин Чун. В противном случае, с помощью упражнений для похудания Линь Чун может быстро похудеть.
Однако как профессиональный спортивный тренер Ли Дай все еще имеет две кисти. Дело не в том, что он оставил упражнения для похудания. Он ничего не делает. Как и различные комплексы упражнений для разминки, Ли Дай, безусловно, хорошо знаком. Это совершенно удобно.
После короткой разминки он начал переходить к этапу формальной тренировки. Как сказал Ли Дай, в начале тренировки интенсивность тренировки не очень велика. По сравнению с этим Ли Дай надеется, что Линь Чун сможет как можно скорее перейти в состояние тренировки. Среди них, только когда тело постепенно привыкает к ощущению тренировки, тренировка лишнего веса становится более значимой.
Аэробные упражнения - это не что иное, как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Последние два аэробных упражнения не имеют аппаратной поддержки, поэтому бег стал основным методом в первый день тренировок Лин Чонга.
Лин Чун только начал очень хорошо выступать, но по мере того, как время тренировки увеличивалось, он не мог не остановиться на некоторое время, чтобы отдохнуть, наклонившись и потирая ноги.
Сначала Ли Дай подумал, что, поскольку Линь Чун долгое время не тренировался, его тело не адаптировалось, и накопление молочной кислоты в его ногах покажет симптомы болезненности. Однако после некоторого внимательного наблюдения Ли Дай обнаружил, что это не так.
«Поза Линь Чуна при беге кажется немного необычной, тяжелой и тяжелой, как будто он потерял равновесие, как может нормальный человек так бегать, он выглядит таким хромым. В чем дело? Вот! ”
Ли Дай подумал об этом и крикнул: «Стой, стой!»
«Тренер Ли, что случилось?» - спросил Линь Чун.
"Ты ноги крутил?" - спросил Ли Дай.
«Нет, нет, без поворотов! Мне не хорошо." Выражение лица Лин Чжуна было естественным, и он также намеренно вывернул лодыжку.
«Но я думаю, что твоя поза при беге не такая, как раньше». Ли Дай продолжил.
«В ботинках песок, стопы скрежет! Без проблем." Сказал Лин Чонг, сняв обувь и встряхнув снаружи.
«Я тренер, я не хочу, чтобы мои спортсмены получали травмы из-за тренировок». Ли Дай сделал паузу, а затем продолжил: «Кроме того, спортивная реабилитация - это то место, где мне лучше. Если ты действительно думаешь, что чувствуешь дискомфорт, скажи мне. ”
На этот раз настала очередь Лин Чжуна колебаться.
Лин Чун опустил голову и молчал более десяти секунд. Затем он сказал: «Тренер Ли, я больше не буду вас скрывать. У меня травма ноги! Но у меня на ноге рана. Надеюсь, вы поможете мне конфиденциально. ”
«Какая травма? Могу я увидеть это?" - спросил Ли Дай.
Лин Чун сначала внимательно огляделся и обнаружил, что никто не обращает на себя внимания. Затем он попросил Ли Дая сесть в сторону и раздвинул штанины, обнажив правую ногу.
Ли Дай посмотрел вниз и обнаружил на правой ноге Линь Чуна длинный шрам со следами швов. В середине шрама кожа изменила цвет, как будто обгорела, весь шрам имеет диаметр десять сантиметров и выглядит шокирующим Что это? — спросил озадаченный Дай Дай. Он никогда не видел таких шрамов. Его не порезало острое оружие. Это было немного похоже на шрам от удара и немного на ожог».
Линь Чун опустил штанины и сказал: «Это огнестрельное ранение».
«Это оказалось огнестрельное ранение!» Ли Дай подсознательно кивнул. Это огнестрельное ранение полностью отличалось от огнестрельных ранений, которые он видел в сериале. Шрам от огнестрельного оружия в сериале - это просто маленький круг, и теперь он видит, что это не просто маленький круг, а огромный шрам.
На самом деле настоящая огнестрельная рана - это не тот маленький кружок, который можно увидеть в сериале. Современное оружие настолько мощное. Большинство шрамов в виде маленьких кружков - это шрамы от пули после выстрела из малокалиберного оружия. Если ударить его спереди, травма должна быть намного серьезнее.
Если пуля чуть большего калибра попадает напрямую, она обязательно погибнет, если вы попадете в левую грудь, и у вас будет 70% смертность при попадании в правую грудь и живот. При попадании в конечности вероятность ампутации составляет 70%. Если пуля из винтовки калибра 7.62 мм попадет в тело человека со скоростью 850 метров в секунду, это приведет как минимум к травмам более 12 сантиметров в диаметре. Если он ударится по голове, он поднимет одну треть черепа.
Если вы носите бронежилет, это равносильно удару 8-фунтовой кувалдой. Сломать несколько ребер - это нормально; если вы ударите шлем, деформация шлема также приведет к поломке черепа.
«Я настоящее огнестрельное ранение, сериалы обманчивы! Сегодняшнее познание, это настоящая огнестрельная рана ». Ли Дай тихо вздохнул в глубине души.
Алиса _ бедра богиня Чжан Xuexin горячее слово Ding_ _ штаны экспозиции видео! ! Обратите внимание на публичный аккаунт WeChat, чтобы смотреть онлайн: baixingsiyu66 (нажмите и удерживайте три секунды, чтобы скопировать)! !